“No es fuerza de voluntad, es el entorno adecuado.”
Por qué
Es el pilar que él llama revolucionario. Pensaba que no tenía fuerza de voluntad y lo que no tenía era un entorno que le sostuviera. Castigarse por 'haber fallado otra vez' es injusto con uno mismo.
Lo que hago cada día
- ●Sin noticias ni redes al despertar.
- ●Auditoría trimestral: personas, digital, casa, naturaleza.
- ●Nevera con comida real, planificador a la vista, luz cálida.
- ●Salir a la naturaleza cuanto puedas.
Lo que dice Alex
- Entorno es social, digital, casa y naturaleza. Y lo que consumes en redes va haciendo tu forma de pensar.
- Durante años leía tres periódicos al levantarse 'por estar informado'. Hoy sabe que eso le subía el cortisol y le hacía decidir todo el día con más miedo. Ahora elige cuándo y cómo informarse: una burbuja porosa.
- Uri: no hace falta tener opinión de todo lo que pasa a 10.000 km. El ancho de banda mental es finito.
- El entorno es bidireccional: no solo cómo te afecta, sino qué pones tú ahí fuera.
- Con su pareja se potencian: ella con las luces rojas y el sueño, él con el entrenamiento de fuerza. Ella usa ahora su planificador.
- Se mudó fuera del centro, cerca de la naturaleza. Reconoce que no es para todos y por eso insiste en que el método sea democratizable.
- Lo que criticas en otros dice lo que no soportas de ti. El que fuma sale con los que fuman; acabas en el entorno en el que vibras.
- Hace falta un entorno que te empuje a tus sueños, no fuerza de voluntad.